今日は母の誕生日だったので、一品料理を作ることに。 明日運動するからパスタを食べておきたかったってのもあるけど。 ただ、母の好きなものを作ってあげようと思っていたけど、黒川家は妹中心なのでナポリタンに。 いつもと同じだとつまらないので、今日は…

昨日の和風パスタが好評だったので、今日も和風で。 タラコを買ってきてもらったので、タラコと昨日残ったキノコなど。 おじいちゃんには好評だし、自分でも美味しいと思ったけど、妹たちにはあっさりし過ぎてたかも。 ナポリタンとかカルボが良いらしい。 …

花見川 自転車 30.3km 1:06 30.3km 27.4km/h 158bpm 91rpm 40.8km/h 186bpm 152rpm 833cal total ascent 41m total desctop 53m * Lap1 8:48 3.41km 23.2km/h 139bpm 75rpm * Lap2 25:15 11.75km 27.9km/h 174bpm 99rpm * Lap3 23:07 11.73km 30.4km/h 159bp…

花見川 自転車 約30km 花見川一周。 間違えてデータ消しちゃった。 午前中勉強が終わって、お昼を作ったら暇だったので自転車に乗っておくことに。 4時スタートで約一時間。 ペースとしては追い込むってよりもちょっと苦しいくらいのペースで。 雨上がりだっ…

一ヶ月くらい前に本町通りにあるイタリアンで食べたパスタを再現してみることに。 何事も真似から入るしかできないけど、少しずつレパートリーを増やしたいので。 少し前だから所々あやふやだったけど、大体再現出来たかな。 お店で食べたときは少し塩多めで…

谷津干潟 ジョギング 7.06km 7.06km 35:01 今日は午前中の授業のあと、後輩とご飯を食べたりして帰ってきたのが夕方。 夜ご飯を食べてから1時間ちょい勉強をしてからのスタート。9時半前くらいかな。 スタート前は軽い筋肉痛だったので、乳酸抜けるぐらいの…

朝起きたら暇だったので、家族にパスタを作ることに。 さんるーむで昔あったマルペペ。 お店では今回入れたもの＋アサリだし、プチトマトだったかな。 バーニャカウダーを作るのが面倒だったので、そのままアンチョビを使ったら少し塩辛かったので、次は四人…

花見川 自転車 29.4km 1:18 29.4km 22.5km/h 134bpm 80rpm 35.3km/h 185bpm 182rpm 675cal 日曜日。バイトが夕方からだったので、午前中に一時間。 お昼からバイトだと思ってたので出遅れたけど、まぁいいや。 一時間ちょい乗って、前半は少しずつ心拍数をあ…

この前ご飯を食べに言ったときにごぼうのクリームパスタの話をしたので自分の家で作ってみることに。 さんるーむでは普通にあったけど、他のお店ではごぼうのパスタって結構珍しいと思う。 ゴボウペーストなど、時間がかかるので前日の夜に仕込んどいて翌日…

花見川 自転車 77.18km 2:46 77.18km 27.9km/h 146bpm 94rpm 42.3km/h 167bpm 200rpm 1662cal total ascent 109m total descent 105m Lap1 8:54 3.36km 22.6km/h 124bpm 88rpm Lap2 24:09 11.74km 29.2km/h 146bpm 103rpm Lap3 24:55 11.72km 28.2km/h 152bp…

谷津干潟 ジョギング 7km 腕立て伏せ 20回 Lap1 3.5km 腕立て伏せ 20回 Lap2 3.5km 今日は夕方から授業なのでお昼からジョギング。 本当は朝に走りたかったが、夜2時くらいまで本を読んでいたので起きられなかった。 朝ごはんを食べて軽く勉強をしてからスタ…

先々週の週末にパスタ作った以来だから、久しぶりかな。 昨日の夜に母とナポリタン食べたいねとなったので、ナポリタン。 ナポリタンはナポリ発祥じゃなくて、日本の横浜？発祥らしい(･ω･) バターだけだと、カロリーが高そうだったのでバター1/2、オリーブ1/…

谷津干潟 ジョギング 7km Lap1 23min 3.5km Lap2 16min 3.5km 今日は月曜日なので授業は一限でお終い。 授業後、勉強しようと思っていたが電卓を忘れたため、できず帰宅。 昨日も携帯忘れたり、頼んだ本を間違えていたりで注意力がなさすぎてちょっとイライ…

花見川 自転車 30.25km 1:06 30.25km 27.2km/h 153bpm 96rpm 46.5km/h 175bpm 168rpm 812cal total ascent 48m total descent 34m Lap1 8:23 3.38km 24.2km/h 137bpm 93rpm Lap2 23:51 11.75km 29.5km/h 159bpm 102rpm Lap3 25:31 11.74km 27.6km/h 157bpm 9…

荒川 自転車 90.85km 3:49 90.85km 23.8km/h 135bpn 78rpm 41.7km/h 183bpm 198rpm 1804cal total ascent 193m total desctop 212m Lap1(アップ) 43:15 16.38km 22.7km/h 128bpm 87rpm Lap2(往路1) 36:49 16.0km 26.1km/h 167bpm 91rpm Lap3(往路2) 29:45 12…

花見川 自転車 33.6km 1:16 33.6km 26.3km/h 147bpm 82rpm 43.2km/h 184bpm 187rpm 810cal total ascent 62m total descent 143m Lap1(アップ) 9:16 3.37km 21.8km/h 130bpm 85rpm Lap2(往路) 25:44 11.76km 27.4km/h 160bpm 95rpm Lap3(復路) 21:32 11.16km…