［自転車］花見川

花見川 自転車 28.9km

1:09
28.9km
25.1km/h 147bpm 94rpm
35.7km/h 180bpm 221rpm
772cal
total ascent 44m
total descent 38m

* Lap1 8:29 3.26km 23.1km/h 125bpm 88rpm
* Lap2 24:41 11.75km 28.5km/h 155bpm 104rpm
* Lap3 26:30 11.76km 26.6km/h 158bpm 101rpm
* Lap4 9:22 2.15km 13.8km/h 115bpm 56rpm

昨日はサイクリングだったので、今日はそれなりに乗っておこうと。
雨の合間を見て出発したは良いものの、往路の三分の二くらいから雨が降ってきた。
ただ、帰って暖かいお風呂入れば良いかなぁってことで一周は走った。

往路、復路共にケイデンスだけを意識して、100rpmを切らないように。
心拍は特に気にしなかったけど、ケイデンスを上げれば必然と上がってくると思った。しばらくの間はケイデンスを意識してみようかなぁって思ってたりするので。

帰って、自転車を軽く拭いて終わり。

これからバイト〜。